Bel bölgesindeki sırt ağrısının çok yaygın bir olay olduğu ortaya çıktı.
Biyologlara göre böyle bir semptom, yükün esas olarak bel bölgesine düştüğü ve omurga boyunca eşit şekilde dağılmadığı dik duruşumuzun bir sonucudur. Bel ağrısı sadece omurgada değil aynı zamanda iç organlarda da çok ciddi sorunlara işaret edebilir.
Ağrı akutsa ve ateş de eşlik ediyorsa ambulans çağırın.
Bu tür belirtiler gözlenmezse, doğru tanı için bir terapiste danışmalısınız. Bu tür semptomların neden ortaya çıktığını, bunlarla nasıl başa çıkılabileceğini ve önlenebileceğini anlayalım.
Lomber bölgede ağrının ana nedenleri
Öncelikle bu tür hoş olmayan semptomların nedenlerini bulalım. Ağrı, omurga patolojilerinde birincil veya iç organ hastalıklarında ikincil olabilir.
Nedenlerin yanı sıra ağrı sendromunu arttıran faktörlerin belirlenmesi de önemlidir.
İşte bunlar:
- Mesleğin özellikleri: inşaatçılar ve yükleyiciler için ağır fiziksel aktivite ve sporcular için ağır kaldırma.
- Oturma pozisyonunda uzun süre kalmak.
- Aşırı kilo ve hareketsiz yaşam tarzı.
- Vücutta yetersiz beslenme ve protein, kalsiyum ve fosfor eksikliği.
- Kötü alışkanlıklar: alkol ve alkollü içkiler.
Bu faktörlerin etkisini azaltarak bile durumunuzu ve omurganızın sağlığını önemli ölçüde iyileştireceksiniz.
Birincil faktörler
Birincil faktörler omurgadaki dejeneratif-distrofik süreçlerle ilişkilidir.
Bunlar şunları içerir:
- Osteokondroz, kıkırdak ve omurlararası disklerdeki değişikliklerdir ve disklerin fıtıklaşmasına veya deformasyonuna yol açar.
- Spondiloz, omurlarda kemik çıkıntılarının oluşmasıyla karakterizedir. Bu büyümeyle birlikte omurga etrafındaki kaslar spazma uğrar ve bu da hareket kabiliyetini kısıtlar. Alt sırttaki yaralanmaların görünümü.
- Spondiloartroz, omurlardaki eklem yüzeylerinin dejenerasyonunun yanı sıra bağların, eklemlerin ve kasların patolojik sürecine dahil olmalarıdır. Bu durumda omurlararası disklerde deformasyon meydana gelir ve omurganın hareketliliği sınırlıdır.
- Spondilolistezis, omuriliğin yer değiştirmesi ile kendini gösterir ve bunun sonucunda omurilik kanalının lümeni değişir.
- Fıtıklaşmış intervertebral diskler.
- Radikülopati sinir köküne zarar verir.
İkincil faktörler
İkincil olanlar eşlik eden patolojilerle ortaya çıkar:
- Metabolizma ile ilgili sorunlar.
- Omurga kolonunun eğriliği.
- Kötü huylu tümörler omurganın yakınında bulunduğunda.
- Bulaşıcı hastalıklar: spinal osteomiyelit, tüberküloz spondilit, spinal epidural apse.
- Omurga yaralanmaları.
- Otoimmün hastalıklar.
- Psikojenik doğanın ağrılı semptomları.
- Sindirim sistemi hastalıkları.
- Pelvik organların hastalıkları.
- Adet ağrısı.
Ayrıca düztabanlık, yani ayak kemerinin düzleşmesinden de omurga sorunları etkilenebilir.
Hamilelik de ağrıya neden olabilir. Erken aşamalarda, progesteron bağları ve kasları etkilediğinde, ayrıca düşük yapma tehdidi olduğunda veya ektopik hamilelik sırasında ortaya çıkarlar.
Doğumdan sonra, pelvik kasların gerilmesi veya omurga üzerindeki yükün artması, çocuğun sık sık kollarınızda taşınması sonucu ağrı ortaya çıkabilir.
Bu ağrı hangi hastalıklara işaret ediyor?
Ağrının yeri de önemlidir.
Öyleyse her duruma bakalım:
- sağda ve alt sırtın üstünde ağrıyan ağrı, akciğer patolojisini gösterebilir. Bu semptomlara nefes darlığı, öksürük ve ateş eşlik eder. Ayrıca safra kesesi veya karaciğer problemleri hakkında. Aynı zamanda ağrının doğası bıçaklayıcıdır;
- sol sırtın alt kısmında rahatsızlık hissedilirse, bu pankreatit, miyokard enfarktüsü, perikardit veya sol taraflı plörezi belirtisi olabilir;
- lomber bölgedeki ağrı semptomları bu bölgedeki osteokondrozu, intervertebral fıtıkları ve kompresyon kırıklarını gösterir;
- alt karın bölgesine yayılan alt sırtın altındaki ağrı semptomu, pelvik organ hastalıklarının bir işaretidir. Bu tür hastalıklar arasında miyomlar, endometriozis, prostat patolojileri, kolon hastalıkları ve bulaşıcı jinekolojik hastalıklar yer alır. Bu aynı zamanda böbreklerin düzgün çalışmadığını da gösterebilir.
Hangi doktor yardımcı olacak?
Çoğu zaman bel ağrısı geçici olarak ortaya çıkar. Sadece nadir durumlarda bu tür semptomlar karmaşık hastalıklara işaret eder.
Her durumda, böyle bir durumda hangi doktorun yardımcı olabileceğini bilmeye değer. Genellikle artan fiziksel aktivite ile keskin ağrı ortaya çıkar.
Diğer durumlarda, daha doğru tanı koyacak ve böyle bir sorunun nasıl tedavi edileceğini önerecek bir cerrahtan, ürologdan ve hatta bir kayropraktik uzmanından yardım isteyebilirsiniz.
Ayrıca bu tür ağrılar için travmatolog, ortopedi uzmanı, gastroenterolog, enfeksiyon hastalıkları uzmanı, proktolog veya jinekoloğa başvurmanız gerekebilir.
Tedavinin özellikleri
Sırt ağrısının nedenlerine bağlı olarak doktorunuz aşağıdaki tedavi seçeneklerini önerecektir:
- analjezikler ve hormonlarla ilaç tedavisi;
- intervertebral eklemlere enjeksiyon olan blokajlar;
- manuel teknikler;
- fizyoterapötik prosedürler;
- terapötik egzersizler;
- akupunktur.
Konservatif tedavi yardımcı olmazsa cerrahiye başvurulur.
Osteokondroza bağlı disk herniasyonunu tedavi ederken ana tedaviye ek olarak fizyoterapötik yöntemler de kullanılır.
Diğer yöntemler istenen etkiyi vermediğinde terapötik blokajlar kullanılır. Çoğu zaman, bu amaçla, etkilenen eklemin lümenine anestezikler enjekte edilir.
Disk çıkıntıları, osteokondroz veya fıtıklar için akupunktur önerilir. Ağrı bacağa yayılıyorsa fizyoterapiye de başvurulur.
Özel bir korse giymek bel bölgesindeki hareketleri kısıtlamanıza olanak sağlar. Bu, eklem iltihabı bölgesindeki ağrının azaltılmasına yardımcı olur.
Sırt ağrısı için doktorunuz aşağıdaki tavsiyeleri verebilir:
- 2-5 gün sert bir zeminde yatak istirahati.
- Özel bir bandaj giyiyor.
- Antiinflamatuar ve ağrı kesici kullanımı.
- Kas spazmlarından kurtulmak için kas gevşeticiler reçete edilir. Kasların gevşemesine yardımcı olmak için özel ilaçlar da kullanılır.
- Kan dolaşımını iyileştirmek ve şişliği azaltmak için vasküler ve idrar söktürücü ilaçlar kullanılır.
- Lokal tedavi olarak her türlü jel ve merhem kullanılmaktadır.
- Olumlu sonucu pekiştirmek için fizyoterapötik prosedürler reçete edilir. Bu elektroforez, fonoforez ve manyetik terapi olabilir.
Terapötik egzersiz ve özel masaj, kan dolaşımını iyileştirmeye, kas gerginliğini hafifletmeye ve ayrıca iltihaplanma sürecini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Bel bölgesindeki ağrı karmaşık hastalıklarla ilişkili değilse, yoga dersleri durumu hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Benzer egzersizleri evde de yapabilirsiniz ve fazla zaman almaz.
Hipotermiye bağlı ağrı
Sırt ağrısının yaygın bir nedeninin hipotermi olduğunu biliyor muydunuz? Aynı zamanda donmanıza bile gerek yok, sadece terleyip klimanın altına girmeniz yeterli.
Bu durumda vücudun sıcak yüzeyi soğuk hava akımıyla temas edecektir. Ve ertesi gün doğrulmak ya da kalkmak zor olacak.
Böyle bir durumda ağrı sürekli ve sızlayıcı hale gelir.
Öncelikle sırtınızı ısıtmanız gerekiyor. Bunun için ısıtıcı bir merhem uygundur. Çare yoksa normal alkol de işe yarayacaktır. Sürtünmeden sonra sırtın alt kısmı sıcak bir şeye sarılmalıdır.
Benzer bir prosedür her gün gerçekleştirilir. Ağrı şiddetli ise mutlaka doktordan yardım alınmalıdır. Ağrıyı hafifletmek için steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar kullanılır.
Sık sık hipotermik oluyorsanız, köpek veya koyun yününden yapılmış bir kemer satın alın.
Bel ağrısı ile ne yapmalı?
Bu ağrı yoğun fiziksel efor sırasında ortaya çıkar. Herhangi bir ağırlık taşırken bacağa uzanan keskin bir ağrı ortaya çıkar.
Benzer bir semptom, lumbago veya lumbago olarak adlandırılan lumbosakral radikülitin karakteristiğidir. Böyle bir durumda sert bir yüzeye uzanmanız gerekir.
Acıyı hafifletmek için ağrı kesici alın.
Bu belirtilere sahipseniz sıcak banyo yapmamanız veya saunada buhar kullanmamanız gerektiğini unutmayın. Bu durumda kuru ısı daha fazla yardımcı olacaktır.
Örneğin özel bir merhem. Ayrıca birkaç gün boyunca tuz ve sıvı alımınızı sınırlamanız da faydalı olacaktır.
Fıtığa ne yardımcı olur?
Fıtıkta herhangi bir hareketle artan keskin ve sürekli bir ağrı oluşur. Rahatlama sadece sırtüstü pozisyonda gerçekleşir.
Ayrıca alt sırtta uyuşukluk da hissedebilirsiniz. Ağrıyı azaltmak için yatak istirahatini sağlamanız ve ağrı kesici almanız gerekir. O zaman bir doktor çağırmanız gerekir.
Akut dönemde ciddi ve nitelikli tedavi gereklidir.
Önleme için ne yapmalı?
Şiddetli ağrının ortaya çıkmasını beklemeyin, ancak önleyici tedbirler almaya başlayın.
İşte bunlar:
- Bel ağrısına neden olabilecek eşlik eden hastalıkların tanımlanması ve tedavisi.
- Yeterli miktarda fosfor, kalsiyum ve diğer vitaminlerle doğru beslenme.
- Yorucu fiziksel aktivitelerden ve ağır kaldırmaktan kaçınılmalıdır. Bu durumda yükün eşit şekilde dağıtılması gerekir. Ani hareketler yapmayın.
- Aktif bir yaşam tarzı sürdürün. Yürümeyi, yüzmeyi veya yoga yapmayı deneyin.
- Periyodik olarak terapötik masaj kursları alın.
- Hareketsiz çalışırken her saat başı mola verin ve biraz egzersiz yapın.
- Yatak, örneğin ortopedik bir şilte ile rahat olmalıdır.
Önleme için özel elastik kemerler, duruş düzelticiler veya bandajlar takabilirsiniz.
Bu tür cihazlar hamilelik ve ağır fiziksel aktivite sırasında tavsiye edilir.
Büyük vücut ağırlığı omurgaya binen yükü arttırdığından kilonuzu kontrol etmeniz önemlidir. Kötü alışkanlıklardan kurtulun ve ayrıca her yıl önleyici muayeneden geçin.
Terapötik jimnastik
Sırt kaslarınızı güçlendirmek ve ağrıları önlemek için evde egzersiz yapın. Düzenli olarak fiziksel egzersiz yapılmalıdır.
İyi tasarlanmış bir egzersiz seti duruşu iyileştirmeye, kas tonusunu artırmaya ve ayrıca kan dolaşımını etkinleştirmeye yardımcı olacaktır.
Böyle bir komplekste aşağıdaki hareketleri kullanabilirsiniz:
- vücut farklı yönlere doğru eğilir. Önce sola ve sağa, sonra ileri ve geri;
- vücudu yanlara çevirmek;
- diz pozisyonunda - dirsek pozisyonunda sırtınızı yukarı ve aşağı bükmeniz gerekir;
- dizleriniz bükülmüş halde sırtüstü yatarak leğen kemiğini yukarı doğru kaldırın;
- Yatar pozisyondan düzleştirilmiş bacakların dizlerden bükülmesi ve göğse doğru çekilmesi gerekir.
Her egzersizi 8-10 kez yapın.
Bel bölgesindeki ağrı semptomlarını göz ardı etmeyin, doktora gidin ve sağlığınızı normalleştirmeye ve sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacak önleyici tedbirler alın.